ÇOK HASSAS KİŞİLİK

Bir önceki yazımda kızımın ilkokuldaki alışma sürecinden behsetmiştim. Derki'deki bir makale kızımın (ve benim) ve kızım gibi ruhsal durumu olanlara farklı bir gözle bakmamı sağladı. Durumu daha derinlemesine araştıracağım bulduklarımı paylaşırım.

Bir Amerikalı psikolog olan Elaine N.Aron , yanlışlıkla başka tanımlamalar ile farklı kategorilere alınan içe kapanıklık ve utangaçlık durumlarının aslında doğuştan gelen kalıtımsal bir durum olduğunu ve bunun bir hastalık değil sadece beynin farklı çalışmasından kaynaklanan çok hassas kişilik sahibi olmaktan kaynaklanan normal bir durum olduğunu açıklıyor kitabında. http://www.hsperson.com/ adlı siteden ayrıntılı bilgi edinilebilir.

TEST – Aşağıdaki özelliklerden en az 14'üne sahipseniz bir HSP olmanız kuvvetle muhtemeldir.

• Güçlü dış uyarılara maruz kaldığımda kolayca kafam yorulur.
• Çevremde olup biten en ufak olayın farkındayımdır.
• Başkalarının ruh halleri beni etkiler.
• Ağrı eşiğim düşüktür. Canım kolay yanar.
• Yoğun günlerde dinlenme ihtiyacı hissederim. Uyaranlardan uzak kalabileceğim bir yerde yalnız kalmak, loş bir odada ya da yatağımda zaman geçirmek isterim.
• Kafein beni etkiler.
• Parlak ışıklar, güçlü kokular, sert kumaşlar, siren sesleri beni rahatsız eder.
• Zengin ve karmaşık bir iç dünyam vardır.
• Yüksek sesler beni rahatsız eder.
• Sanatsal üretim ve müzik beni duygulandırır.
• Bazen sinir sistemim o kadar bitkin düşer ki, alıp başımı gidesim gelir.
• Titizimdir.
• Kolayca irkilirim.
• Kısa zamanda çok iş yapmam gerektiğinde gerilirim.
• Fiziksel şartlar insanları rahatsız ediyorsa onların konforunu arttırmaya ve rahat etmelerinde çalışırım (ışığı ayarlama ya da oturma şeklini değiştirmek).
• İnsanlar bir seferde bana birden fazla iş yüklemeye çalıştığında canım sıkılır.
• Hata yapmamak ve bir şeyleri unutmamak için çok çaba sarfederim.
• Şiddet içeren film ve televizyon programlarından sakınırım.
• Çevremde çok fazla sayıda olay gerçekleştiğinde nahoş bir şekilde sıkılırım.
• Çok fazla acıkmak bende konsantrasyonumu ve ruh halimi bozacak bir tepki yaratır.
• Yaşamımdaki değişiklikler beni sarsar.
• Hoş koku, tat, sesleri ve sanat eserlerini farkeder, zevk alırım.
• Aynı anda çok sayıda olayın birlikte gerçekleşmesinden hoşlanmam.
• Üzücü ve yorucu durumların ortaya çıkmaması için özel çaba gösteririm.
• Yüksek sesler ve kaos durumları gibi yoğun uyarılar canımı sıkar.
• Rekabet içinde olmam ya da bir iş yaparken gözlemlendiğimde asabileşirim ve beceriksizleşirim. Yapabileceklerimi yapamam, performansım bozulur.
• Çocukken öğretmenlerim ve ebeveynlerim benim hassas ya da utangaç olduğumu söylerlerdi.